Dietologė: kiek kalorijų turi ledai?

naunau.lt, rimi.lt

Ledai yra vienas populiariausių vasaros desertų, kurį atšilus orams renkasi tiek maži, tiek dideli. Vis dėlto, sveikos mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pataria nepiktnaudžiauti šiuo desertu. Anot specialistės, ledus reikėtų valgyti planuotai, kelis kartus per savaitę. Tad kiek kalorijų turi ledai ir kiek ledų suvalgyti sveika?

Ledais piktnaudžiauti nepataria

Ledai – kreminiai, šalti ir saldūs – gali suteikti daug malonumo karštą vasaros dieną. Tačiau, kaip ir visi desertai, jie gausūs kalorijų, cukraus ir riebalų.  Pagal prekybos centro Rimi internetinio portalo duomenis atliktas tyrimas parodė, jog kalorijų skaičius 100 g. ledų, priklausomai nuo gaminio rūšies ir pagardų gali svyruoti beveik penkis kartus!

Sužinokite 70 populiarių ledų rūšių kalorijų kiekius

„Ledai turėtų atitikti jiems skirtą vaidmenį – į juos reikėtų žiūrėti kaip į desertą, emocinį malonumą suteikiantį maisto produktą. Ledais patarčiau mėgautis saikingai, keletą kartų per savaitę, o atsigaivinti karštomis vasaros dienomis geriau vandeniu“, – sako gydytoja dietologė E. Gavelienė.

Ledai, kaip ir visi maisto produktai, priklausomai nuo jų sudėties gali būti palankesni sveikatai arba ne, todėl renkantis ledus tiesiog būtina atkreipti dėmesį į jų sudėtį – pasižiūrėti, kad produkto sudėtinių dalių ir priedų sąrašas nebūtų labai ilgas ir atidžiai skaityti, kas sudaro to gaminio pagrindą.

Maisto gaminių etiketėse sudedamosios dalys yra nurodomos mažėjimo tvarka, pradedant didžiausią gaminio dalį sudarančiais ingredientais.  Dėl to ledai, kurių sudėtinių dalių sąrašo priekyje puikuojasi pienas ar vaisių sultys turės daugiau vertingų maistingųjų medžiagų, nei produktas, kurio didžiausią dalį sudaro vanduo ir cukrus.

Lietuvių įpročiai skiriasi nuo skandinavų

Anot „Rimi“ ledų kategorijos vadovės Lilijos Eidukaitienės, pagrindinė ledų rinkos savybė Lietuvoje yra sezoniškumas. Lietuvos pirkėjai skiriasi nuo Šiaurės šalių gyventojų, nes šiltuoju metų periodu, lyginant su šaltuoju, ledų suvartoja ženkliai daugiau. Skandinavijoje, tuo tarpu, ledų pardavėjų autobusiuko skleidžiamą melodiją galima išgirsti tiek vasaros atostogų metu, tiek ir per kalėdinį laikotarpį.

Nors kitose šalyse ledai dažniausiai yra vartojami namuose iš didesnės talpos pakuočių ar valgomi specializuotose kavinėse, Lietuvoje ledai mieliausiai valgomi atskiromis porcijomis – vaflyje, ragelyje ar ant pagaliuko.

70 populiarių ledų rūšių kalorijų kiekiai 100-e g.

DADU tropinių vaisių skonio 80 kcal
DADU TUTTI FRUTTI kramtomos gumos skonio 84 kcal
JOCKER limonado ir graviolos skonio ant pagaliuko 84 kcal
JOCKER mangų ir aviečių skonio ant pagaliukoant pagaliuko 85 kcal
JOCKER DARK citrinų, aviečių, serbentų ir braškių skonio 88 kcal
PIRULO arbūzų ir obuolių skonio ant pagaliuko 89 kcal
TWISTER mangų, aviečių ir apelsinų skonio ant pagaliuko 94 kcal
AURUM arbūzų ir melionų skonio ant pagaliuko 96 kcal
AURUM DYNAMI:T su vitaminais ant pagaliuko 96 kcal
AURUM TROPICAL MIX ananasų ir tropinių vaisių skonio ant pagaliuko 96 kcal
JOCKER JUICE apelsinų, citrinų, braškių ir tropinių vaisių skonio ant pagaliuko 100 kcal
JUNGA mėlynių ir citrinų skonio ant pagaliuko 100 kcal
TWISTER ananasiniai su braškių-citrinų skonio įdaru ant pagaliuko 107 kcal
BALTOJI VARNELĖ mangų ir obuolių skonio ant pagaliuko 110 kcal
NYKŠTUKAS vaniliniai su mangų glaistu ant pagaliuko 163 kcal
BALTIJA vaniliniai vafliniame ragelyje
180 kcal
BALTIJA karameliniai vafliniame ragelyje 190 kcal
BALTOJI VARNELĖ kramt. gumos skonio ledai „Skraidantis paršelis“ ant pagaliuko 201 kcal
DADU maskarponės skonio su bruknėmis 213 kcal
DADU karameliniai su karameliniu įdaru 224 kcal
KLASIKA VANILLA plombyras 224 kcal
KLASIKA lazdynų skonio su šokoladu ir vaflio gabaliukais 230 kcal
ETALON vanilės skonio ledų sumuštinis 234 kcal
AURUM braškiniai su tropinių vaisių įdaruvafliniame ragelyje 238 kcal
MAGNUM migdolų skonio ant pagaliuko 240 kcal
AURUM vanilės skonio su šilauogių įdaruvafliniame ragelyje 244 kcal
AURUM mangų skonio su mangų įdaruvafliniame ragelyje 246 kcal
AURUM arbūzų skonio su arbūzų įdaru vafliniame ragelyje 248 kcal
MAGNUM juodųjų serbentų ir aviečių su baltuoju šokoladu ant pagaliuko 262 kcal
MAGNUM migdolų su migdolų gabaliukais ir baltuoju šokoladu ant pagaliuko 270 kcal
NYKŠTUKAS glaistyti grietininiai su migdolais vafliniame ragelyje 273 kcal
POLS klasikiniai grietininiai ant pagaliuko 273 kcal
SNICKERS ledai ant pagaliuko 273 kcal
BALTIJA su svarainių uogiene ir pieniško šokolado glaistu vafliniame ragelyje 275 kcal
NYKŠTUKAS glaistyti grietininiai vafliniame ragelyje 278 kcal
POLS cukraus vatos skonio vafliniame ragelyje 283 kcal
VALSOIA sojų ledai ant pagaliuko
287 kcal
TOFFEE CHOICE karamelės sojų skonio vafliniame ragelyje 288 kcal
PASAKA su avietėmis ir baltuoju šokoladu ant pagaliuko 288 kcal
POLS citrininiai su citrininiu glaistu ant pagaliuko 289 kcal
POLS karamelizuoto pieno skonio ant pagaliuko 292 kcal
PASAKA su kakavinių sausainių gabaliukais ir karamelės įdaru vafliniame ragelyje 298 kcal
DADU pistacijų su baltu glaistu vafliniame ragelyje 308 kcal
PASAKA su maskarponės sūriu, vyšniomis ir šokoladu ant pagaliuko 308 kcal
BALTIJA glaistyti šokoladiniai su traškiu įdaru vafliniame ragelyje 309 kcal
DADU vanilės skonio su vyšniomis ant pagaliuko 312 kcal
PASAKA su pistacijomis, migdolais ir šokoladu vafliniame ragelyje 312 kcal
NYKŠTUKAS kokosiniai, su pieniniu glaistu ir migdolais ant pagaliuko 319 kcal
BALTIJA vaniliniai su lazdyno riešutais ant pagaliuko 322 kcal
PASAKA grietininiai su belgišku šokoladu ir migdolais ant pagaliuko 322 kcal
PASAKA su pistacijom, migdolais ir baltuoju šokoladu ant pagaliuko 323 kcal
DIONE becukriai su karamele ir saldikliais ant pagaliuko 324 kcal
MAGNUM DOUBLE BILLIONAIRE su karamele vafliniame ragelyje 325 kcal
NYKŠTUKAS braškinis plombyras, glaistytas ant pagaliuko 325 kcal
PASAKA su sūria karamele, pieniniu šokoladu ir migdolais ant pagaliuko 328 kcal
DIONE žemės riešutų becukriu glaistu ant pagaliuko 329 kcal
NYKŠTUKAS glaistytas vanilinis plombyras ant pagaliuko 331 kcal
OREO ledai vafliniame ragelyje 333 kcal
MILKA ledai ant pagaliuko 337 kcal
SNICKERS ledai 341 kcal
NYKŠTUKAS glaistytas vanlinis plombyras su migdolais ant pagaliuko 343 kcal
MAGNUM veganiški su šokoladu ir migdolais ant pagaliuko 345 kcal
DADU su žemės riešutais ir sūria karamele ant pagaliuko 348 kcal
KLASIKA ESKIMO ledai su karvutės skonio įdaru ant pagaliuko 348 kcal
DAIM karameliniai su traškia karamele ant pagaliuko 351 kcal
NYKŠTUKAS glaistytas šololadinis plombyras ant pagaliuko 352 kcal
DIONE mangų ir pasiflorų plombyras su chia ir šokoladu ant pagaliuko 356 kcal
DIONE su sūria karamele ir belgišku šokoladu ant pagaliuko 371 kcal
DIONE pistacijų plombyras su baltu šokoladu ir migdolais ant pagaliuko 378 kcal

 

Pabaiga: kiek kalorijų turi ledai?

Jums gali patikti

Norėdami Jums suteikti aukščiausio lygio paslaugas ir suasmeninti Jūsų patirtį mūsų svetainėje, naudojame slapukus. (angl. „cookies“). Plačiau apie tai: privatumo politika

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close