Judėjimas ir maistas: 6 produktai, kurie suteiks energijos
BNS Spaudos centras
Po treniruotės, žygio, ruošiantis velomaratonui ar kitos sportinės veiklos svarbu atgauti jėgas ir pavalgyti. Į tai, ką pasportavę dedate į burną, reikėtų atkreipti dėmesį. Šiuo atveju labai svarbūs produktai, kurie suteiks energijos. Po fizinio krūvio patariama rinktis daugiau baltymų turinčius produktus: jogurtą, mėsą, žuvį, pupeles.
„Sveikas maistas, o ypač šiltuoju sezonu, tarp pirkėjų yra populiarus. Pastebime, kad vasarą pirkėjai daug dėmesio skiria sezoninėms daržovėms bei vaisiams, šviežiai žuviai. Norėdami, kad vartotojai turėtų kuo didesnę įvairovę, nuolat plečiame sveikų produktų asortimentą. Be to, esame paruošę ir didelį ekologiško maisto pasirinkimą: nuo lęšių, kuskuso ar bolivinės balandos iki ekologiškų ledų, sausainių, padažų, įvairiausių užtepėlių“, – teigia V. Budrienė.
Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ atstovė, sako, kad po treniruotės kūnas bando atkurti glikogeno atsargas, taip pat reikia atgauti ir raumenų baltymus, todėl svarbu tinkamai pavalgyti. Ypač svarbu įtraukti angliavandenių ir baltymų.
„Kiekvienas elementas: baltymai, angliavandeniai ir riebalai – po intensyvios treniruotės dalyvauja organizmo atsigavimo procese, todėl sukant galvas, ką užkąsti po sporto, reikėtų nepamiršti rinktis kuo įvairesnį maistą“, – sako V. Juodkazienė. Produktai, kurie suteiks energijos ir padės atgauti jėgas po sporto: